Mi presento
Ho compiuto i miei studi universitari a Palazzo Nuovo, Torino, ove ho amato follemente Jung e Basaglia. Mi sono laureata in psicologia clinica con una tesi in Psicologia Gerontologica dal titolo "Il vecchio saggio". Ho svolto il mio tirocinio post-lauream all'Unità di Psicologia dell'Ospedale S.Martino di Genova, città nella quale mi ero nel frattempo trasferita (per amore, anche nei confronti di questa splendida città).
Per la mia specializzazione in psicoterapia ho scelto l'approccio sistemico, convinta che non esista una verità, ma tanti punti di vista differenti.
Gli autori sistemici (Bateson prima di tutti) mi hanno insegnato che il sistema si autoripara: cioè che ciascuno dei nostri problemi, dei nostri motivi di sofferenza, ha in sé il germe per il suo superamento, semplicemente talvolta non si riesce a capire come farlo crescere.
Il mio percorso esperienziale.
Ho scelto di integrare il mio percorso con l'apprendimento di metodi per aiutare le persone a far crescere quei piccoli "semi di felicità" (Thich Nath Hahn)
In qualsiasi momento si può imparare a prendersi cura di sé stessi in modo diverso, si può crescere e, perché no, cambiare il proprio punto di vista.
Le persone talvolta hanno bisogno di me per superare momenti bui, e mi dedico al loro sostegno.
Talvolta non riescono a fronteggiare la vita quotidiana, sopraffatte dagli eventi: per aiutarle a gestire lo stress ho svolto nel 2015 un Master in Tecniche di Rilassamento (le principali tecniche per adulti e bambini, tra cui il Rilassamento Muscolare Progressivo, il Training Autogeno ed il Mindfulness Based Stress Reduction).
Talvolta le persone hanno semplicemente bisogno di trovare un senso a ciò che stanno facendo.
In ciascuno di questi casi, si deve partire da quel che c'è.
Qui e ora.
Per questo ho scelto di diventare Mindfulness Teacher attraverso il master in
"Mindfulness in ambito clinico" dell'Istituto Italiano Mindfulness
(Isimind) in collaborazione con Spazio Iris Milano.
Non si tratta soltanto di teoria, ma di un intero nuovo campo esperienziale.
E' un allenamento alla consapevolezza del momento presente, in tutte le sue manifestazioni (fisiche, emotive, cognitive), senza giudizio e senza reazione.
Il mio primo incontro con la meditazione, tuttavia, è avvenuto nel 2014, quando mi sono imbattuta nel
Ho svolto una formazione intensiva, teorica ma soprattutto pratica, nella bellissima ambientazione del
Villaggio Globale di Bagni di Lucca.
Tra le tante formazioni offerte, quella del Dottor Montecucco mi ha colpita per l'approccio psicosomatico (quanto spesso dimentichiamo l'importanza del corpo, e la sua interconnessione con la mente anche nella genesi delle malattie "psi"?).
Il "Progetto Gaia", Protocollo Mindfulness Psicosomatica, mi ha tuttavia affascinata soprattutto per le sue implicazioni ecologiche e sistemiche: siamo tutti parte di un unico sistema, il Sistema-Terra, ogni minuscola azione di un minuscolo componente si riverbera sul tutto, e non c'è motivo di sentirsi esonerati dal prendersi le proprie responsabilità in merito!
Questo progetto, rivolto a tutti, è stato creato primariamente per i bambini delle scuole, con la speranza che possano interrompere il circolo vizioso "produci consuma crepa"...
Riponiamo molta speranza nei bambini!
Saranno loro ad insegnarci come si innaffiano piccoli semi di felicità.
Non voltare la testa,
continua a guardare la tua ferita.
Perché è da lì che entra la luce
(Rumi)
PSICOTERAPIA SISTEMICA
Tipologia di interventi
Consulenze, colloqui di orientamento, colloqui di sostegno, terapia di coppia, terapia familiare
Ambiti di intervento
Difficoltà legate alle fasi del ciclo di vita: difficoltà scolastiche, disagio adolescenziale, genitorialità, separazione o divorzio, menopausa, età geriatrica, malattie organiche invalidanti; elaborazione del lutto
Difficoltà relazionali
Crisi di coppia
Eventi di vita traumatici o stressanti
Stress lavoro-correlato
Disturbi d'ansia (panico, preoccupazione patologica e difficoltà di gestione dello stress)
Disturbi dell'umore (depressione, irritabilità...)
Disturbi del comportamento alimentare
Disturbi della personalità
Disturbi psicosomatici
Disturbi psichiatrici
TECNICHE DI GESTIONE DELLO STRESS
Training Autogeno di Schultz
Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson
Protocollo Mindfulness Psicosomatica
Sessioni individuali e collettive.
Percorsi di rilassamento e consapevolezza delle proprie tensioni e del proprio funzionamento emotivo e cognitivo
SI TRATTA DI TECNICHE ADATTE A TUTTI, ANCHE AI BAMBINI
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Valutazione stress lavoro-correlato e tecniche di riduzione dello stress.
Ambiti di intervento: Situazioni stressanti
Disturbi psicosomatici
Ansia e correlati organici
Tensione muscolare
Disagio lavorativo
Sindrome da burn-out (professioni di aiuto)
MINDFULNESS
Riduzione dello stress attraverso la Mindfulness
Riduzione delle ricadute depressive attraverso la Mindfulness
Protocollo Mindfulness Psicosomatica
Mindfulness e alimentazione (in colaborazione con la dietista)
La Mindfulness è uno stato mentale, una modalità dell'essere, non orientata a scopi, il cui focus è il permettere al presente di “essere com'è e di permettere a noi di essere, semplicemente, in questo presente” , che può essere coltivato e stabilizzato attraverso particolari tecniche.
I benefici sono molteplici, sia a livello psichico che somatico.
Mindfulness è “la consapevolezza che emerge prestando attenzione intenzionalmente, nel momento presente, e in modo non giudicante al presentarsi dell’esperienza momento per momento (J.Kabat Zinn, fondatore del metodo Mindfulness Based Stress Reduction).
Il PMP è un percorso progressivo per lo sviluppo di capacità di osservazione, descrizione, accettazione dei propri stati interni (fisici e mentali), per l'integrazione psico-corporea, riconoscimento ed elaborazione di eventuali blocchi psicosomatici, per l'incremento della capacità di comunicare i propri stati fisici ed emotivi.
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Copyright Loredana Giacosa Psicoterapeuta